惠美餃子新聞公告

專家建議:每天吃一斤蔬菜半斤水果,你達標了嗎?

點擊:    來源:惠美餃子加盟官網

  近日,中國營養學會公布調查數據:2012年我國城鄉居民平均每標準人日蔬菜的攝入量為269.4克,與2002年相比,總體平均蔬菜攝入量下降,尤其是農村居民減少了29.5克;城鄉居民平均每標準人日水果的攝入量為40.7克,處于較低水平。
  面對這個情況,專家建議每人每天應吃夠一斤蔬菜和半斤水果。
 
蔬菜水果攝入量不足
 
  畢竟,多吃蔬果給我們身體帶來的好處也是很多的:增強身體的免疫力、調節腸胃平衡、補充維生素等。
  而且,不同顏色的蔬菜還有不一樣的營養價值,比如:
  綠色的蔬菜中含有大量的葉酸,可以有效地清除血液中過多的同型半胱氨酸,能夠間接的?;ば腦?;
  紅色的蔬果攝入到體內,可以轉化為維生素A,能夠增強人體免疫力;
  多吃紫色的蔬果,可以抗血管硬化、預防腦中風等;
  黃色的蔬果可以促進人體對鈣的吸收,也可以有效預防骨質疏松。
 
不同食物對因病致死率的影響
  ▲不同食物對因病致死率的影響
 
  不過,在日常生活中我們吃的蔬菜還是太少了,或許是因為有些蔬菜的味道沒有那么討喜,烹飪出來的樣子看上去也沒有食欲。
  但是,如果我們把蔬菜用一些創新的方法做出來,那也可以做到既好看又美味。
  我們可以把各種顏色的蔬菜制成餃子皮,這是大自然賦予的“天然色彩”,包制后的餃子猶如藝術品,再加上葷素結合、精心調制的餡料,真真是一大享受!
  下面,Miss美給大家推薦幾款好吃的彩色水餃。
  特色墨魚水餃
 
墨魚水餃
 
  黑乎乎的餃子?這是黑暗料理嗎?
  當然不是!
  咬一口,你才能發現其中的美妙滋味。
  提取新鮮墨魚墨汁和面,
  墨魚肉制餡,搭配點點蔬菜,
  吃起來Q彈爽滑,瞬間被圈粉。
  黃皮雞肉菌菇水餃
 
黃皮雞肉菌菇水餃
 
  南瓜蒸熟后和面制作的餃子皮,
  內餡由雞肉和菌菇調制而成,
  吃起來鮮香味美。
  綠皮芹菜肉水餃
 
綠皮芹菜肉水餃
 
  菠菜汁和面制作,
  翠綠色的餃子看著就讓人心喜,
  內餡是西芹和里脊肉的組合,
  經典口味,讓人吃的停不下來。
 
  這么好看又好吃的餃子哪里有?
  當然是惠美餃子各門店嘍~
  在氣溫越來越高的初夏時節,
  愿五彩餃子能讓你胃口大開,吃到不一樣的感覺!
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